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经历失败后对烟、酒成瘾怎么戒除?
1、戒酒的方法 认知疗法：通过影视、广播、图片、实物、讨论等多种传媒方式，让嗜酒者端正对酒的态度，正确认识舶酒的危害，从思想上坚持纠正饮酒的成瘾行为。社会上舆论干预和强制的行政手段，对戒酒有绝对的效果，但应提倡主动戒酒。 渐渐减量法：要有计划地戒酒，切忌一次戒掉，以免出现成瘾症状。
2、当我们从一般性喝的多发展为嗜酒时，经常的醉酒严重干扰了生活和工作，于是我们减少饮酒次数，或试图把酒量控制在一到两杯，或从高度酒换成啤酒或葡萄酒，好让自己不要醉得太厉害。
3、若假如想要戒烟戒酒，首先就要培养坚定的意志力，应该有必胜的自信心和持之以恒的耐心。在烟瘾和酒瘾发作时能够按时转移注重力，不过过量关注，因此且不能急于求成，能够遵循循序渐进和逐渐减量的原则。
4、所以，对于酒精依赖者而言，在戒酒一段时间后，试图控制饮“自己的酒量”或只饮用较低浓度的酒，都是危险的。但为了保证彻底戒酒，只能是滴酒不沾。如何能够做到呢？除了在医生的指导下完成脱酒治疗外，还要接受长期的康复治疗，包括对相关心理或精神疾病的治疗、防复饮药物的治疗、心理治疗以及加入一些自助的康复组织。
5、互助会特别强调在自己戒酒后要主动帮助别人，因为在这一过程中，可以不断地审视自己。同时，其他酒成瘾者的惨状也是对自己的提醒，可有效地达到防止复发的目的。 脱酒治疗脱酒是戒酒治疗的第一步，主要是采用各种治疗方法帮助嗜酒者从每日大量饮酒过渡到停止饮酒，其主要内容是治疗酒戒断综合征。
义务兵可以带电子烟吗
1、* 里不可以抽电子烟，特别是新兵连。明令严禁抽烟，什么烟都不可以抽，要让新兵开始学会服从命令、克制自己、守规矩。抽电子烟从行为上来说也算是抽烟，所以也是禁止的。除非找个一个地方藏起来偷偷抽，不过如果被逮到，后果会比较严重。
抽烟对跑步减肥有什么影响吗?
1、建议不要在跑步减肥时抽烟，对身体有害。长时间吸烟会造成呼吸系统功能下降，主要是破坏气管的纤毛，如果在当人体消耗体能时，血液循环加速，心跳加快，此时或过后吸烟，烟中有害物，如尼古丁、烟焦油、亚硝胺等很容易趁机进入血液。从而造成机体中毒。
2、虽然说本质上不会有太大的影响，但是还是影响你正常的有氧运动，如果说进行一些锻炼肌肉的无氧运动影响倒是不大。
3、当然有影响。抽烟有害健康——这是大家都知道的。跑步增加肺活量，呼吸次数增多了，烟的有害物质就完全进入肺部了。
4、还是有一定的利害冲突的，本人不是烟民，但也不是从没沾过。不过，就算用“偶尔”来形容都太多了。我这辈子吸烟的次数少到我自己清清楚楚记得每一根烟是什么时候因为什么事情抽的，全都加在一起也超不过一包。之所以讲这个，是想说明我对于烟本身并非极度厌恶（当然也没什么喜欢的感觉）。
5、抽烟有助减肥没有科学依据。抽烟对肺部有伤害，会消耗人体大量维生素。而人体肥胖的主要原因是摄入的热量过多而无法代谢导致脂肪堆积，如需要代谢过多的脂肪反而需要更多的维生素，因此，吸烟初期还可能会增肥。即使减肥，也是因为胃口变差造成的，也是一种病态的减肥法。
戒烟有什么好处?怎么办呢
戒烟的近期好处 味觉改善 戒烟后舌头上的感觉神经恢复了原有的敏感性，能充分品尝到各种食物的风味。 口臭消除 吸烟者与他人谈话时，口中常会散发出一股令人厌恶的烟臭。吸烟者早晨起床后，自己也往往感觉到嘴里不清爽，有异臭味。戒烟后口臭便可渐渐消除。
可吃多种维生素B群，能安定神经除掉尼古丁。戒烟的好处 烟民口腔常伴有异味，戒烟后口气变得清新许多，你的爱人会越来越乐于让你的 呼吸将她(他)笼罩。戒烟后，你的思维会更加的清晰，手脚也会过更加敏捷，不会出现犯困，没精神的行为。
修复肺部的损伤。在戒烟之后，肺部原先存在的一些短期炎症可以发生逆转。肺和气道表面会逐渐的消肿，肺细胞粘液的产生也会随之减少，并且肺内的纤毛也会重新的产生，可以帮助清除粘液的分泌物。这也是为什么很多人在戒烟之后会出现咳嗽的原因。改善黄牙，让口腔保持清新。
戒烟有助于修复受损肺部。戒烟后，肺部炎症可望得到逆转。肺和气道表面的肿胀将逐渐消退，肺细胞产生的粘液减少，同时肺纤毛重新生长，有助于清除分泌物，这也是戒烟者常出现咳嗽的原因。 戒烟改善牙齿黄斑，清新口腔。长期吸烟者口腔异味明显，牙齿可能因有毒物质而变色。
让牙齿变白也是戒烟带来的好处。很多人因为长时间吸烟会让牙齿变黄变黑，但在戒烟一段时间后坚持刷牙就不会让牙齿的颜色发生一定改变，牙齿因吸烟而产生的烟垢也会慢慢的减少，能让牙齿恢复到洁白光亮的正常状态。戒烟还能让人类的睡眠质量有所提高，因为戒烟会减少身体对尼古丁的吸收，防止精神过度兴奋。
戒烟的好处 戒烟的好处如下，戒烟能减低，肺癌发生率是众所周知的事实，还有很多你可能未知的好处。
